단백질-공급원

식물성 식단은 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 환경 문제와 동물 복지를 염두에 두고 많은 사람들이 완전 채식과 채식주의 생활 방식을 채택하고 있습니다. 그러나 식물성 식단에 대한 가장 큰 오해 중 하나는 완전 채식주의자와 채식주의자가 충분한 단백질을 섭취하기 위해 고군분투한다는 것입니다. 생각과는 달리 식물성 단백질 공급원은 많이 있습니다. 이 … Read more

채식주의자로서 식단에서 충분한 단백질을 섭취하고 있는지 확인하는 것은 어려울 수 있습니다. 단백질은 동물성 제품에서 풍부하게 발견되지만 채식주의 식단은 주로 식물성 단백질 공급원에 의존합니다. 그러나 식단에 약간의 계획과 주의를 기울이면 채식 식사에 더 많은 단백질을 추가하고 균형 잡힌 건강한 식단을 즐길 수 있습니다. 이 게시물에서는 채식주의 식단에 더 많은 단백질을 포함시키는 몇 가지 쉬운 방법을 살펴보겠습니다. … Read more