좋아하는 음식에 대한 건강한 대체물
건강하게 먹는다고 해서 좋아하는 음식을 모두 포기해야 한다는 의미는 아닙니다. 사실, 건강을 희생하지 않고도 좋아하는 식사를 즐길 수 있는 건강한 대체 식품이 많이 있습니다. 건강에 해로운 성분을 더 영양가 있는 옵션으로 대체하면 전반적인 건강과 웰빙을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 만성 건강 상태가 발생할 위험도 줄일 수 있습니다. 정제된 곡물을 통곡물로 바꾸기 흰 밀가루, 백미, … Read more