콩은 전 세계적으로 수천 년 동안 소비되어 온 콩 종류입니다. 그들은 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄의 저렴하고 다양한 공급원입니다. 수많은 건강상의 이점에도 불구하고 일일 영양 섭취와 관련하여 간과되는 경우가 많습니다. 이 블로그 게시물에서는 더 많은 콩을 섭취해야 하는 이유와 콩을 식단에 추가하는 것과 관련된 이점에 대해 논의할 것입니다. 콩의 영양가 콩은 훌륭한 단백질 공급원으로 채식주의자나 … Read more
유제품을 사용하지 않는 식단은 전 세계 사람들 사이에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 여기에는 우유, 치즈, 요거트, 아이스크림과 같은 모든 유형의 유제품을 피하는 것이 포함됩니다. 유제품을 사용하지 않는 식단을 고려 중이거나 그 이점에 대해 궁금한 점이 있다면 이 블로그를 계속 읽고 자세한 내용을 알아보세요. 소화 건강 개선 많은 사람들이 유제품 민감성이나 과민증을 앓고 있습니다. 유당 불내증은 … Read more
식물성 식단은 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 환경 문제와 동물 복지를 염두에 두고 많은 사람들이 완전 채식과 채식주의 생활 방식을 채택하고 있습니다. 그러나 식물성 식단에 대한 가장 큰 오해 중 하나는 완전 채식주의자와 채식주의자가 충분한 단백질을 섭취하기 위해 고군분투한다는 것입니다. 생각과는 달리 식물성 단백질 공급원은 많이 있습니다. 이 … Read more
퀴노아가 슈퍼푸드로 알려진 이유가 있습니다. 9가지 필수 아미노산이 모두 들어 있는 완전한 단백질일 뿐만 아니라 글루텐이 없고 섬유질이 풍부하며 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 남미의 안데스 지역에서 수천 년 동안 주식이었으며 오늘날에도 여전히 널리 소비되고 있습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 퀴노아는 전 세계적으로 인기를 얻었으며 그만한 이유가 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 퀴노아를 더 많이 섭취해야 하는 … Read more
최근 몇 년 동안 식물성 식단은 건강과 윤리적 이유로 점점 더 많은 사람들이 이 라이프스타일을 채택하면서 점점 인기를 얻고 있습니다. 식물성 식단의 이점은 만성 질환의 위험 감소에서 전반적인 건강 및 웰빙 개선에 이르기까지 다양합니다. 이 블로그 게시물에서는 식물성 식단이 왜 유익한지, 그리고 식물성 생활 방식으로 전환할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 채식이란? 식물성 식단의 이점에 대해 … Read more