식물성-식단

비건 채식은 가공되지 않은 날 음식을 섭취하는 식물 기반 식단의 한 유형입니다. 이 식단에는 일반적으로 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 발아한 통곡물이 포함됩니다. 생식 비건은 고기, 유제품, 계란, 꿀을 포함한 모든 동물성 제품을 먹지 않습니다. 최근 몇 년 동안 완전채식 생식의 인기가 급증했고 많은 사람들이 이를 건강하고 지속 가능한 식습관으로 받아들였습니다. 이 기사에서는 비건 생식의 이점에 … Read more

십자화과 야채는 맛있고 칼로리가 낮으며 수많은 건강상의 이점을 제공하는 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제로 가득 차 있습니다. 이러한 야채에는 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 브뤼셀 콩나물, 양배추 등이 포함됩니다. 영양가 있는 식단의 일부로 십자화과 야채를 섭취하면 심장 질환, 비만, 당뇨병 및 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 십자화과 채소의 건강상의 이점과 … Read more