씨앗과 견과류를 더 많이 먹어야 하는 이유
씨앗과 견과류가 풍부한 식단을 섭취하면 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 씨앗과 견과류에는 건강 증진에 필수적인 섬유질, 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 심장 건강 개선 씨앗과 견과류 섭취의 많은 이점 중 하나는 심장 건강을 촉진하는 것입니다. 견과류와 씨앗은 단일불포화지방과 다중불포화지방의 훌륭한 공급원으로 혈중 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥 경화와 협착을 … Read more