십자화과 야채를 더 많이 먹어야 하는 이유
십자화과 야채는 맛있고 칼로리가 낮으며 수많은 건강상의 이점을 제공하는 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제로 가득 차 있습니다. 이러한 야채에는 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 브뤼셀 콩나물, 양배추 등이 포함됩니다. 영양가 있는 식단의 일부로 십자화과 야채를 섭취하면 심장 질환, 비만, 당뇨병 및 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 십자화과 채소의 건강상의 이점과 … Read more