발효 식품은 수천 년 동안 인간의 식단의 일부였으며 그럴 만한 이유가 있었습니다. 요거트, 케피어, 김치, 템페, 소금에 절인 양배추, 콤부차와 같은 발효 식품에는 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다. 이러한 식품은 최근 몇 년 동안 인기를 얻었지만 kombucha와 같은 발효 음료는 많은 사람들에게 미스터리로 남아 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 콤부차와 같은 … 더 읽기
장-뇌 연결: 식단이 정신 건강에 미치는 영향 장과 뇌는 밀접하게 연결되어 있습니다. 인간의 장에는 뇌에 신호를 보내는 광범위한 신경망이 있으며, 이것이 과학자들이 종종 장을 “제2의 뇌”라고 부르는 이유입니다. 이 “두 번째 뇌”는 다른 기능 중에서도 소화, 신진대사 및 면역에 필수적인 역할을 합니다. 그것은 또한 우리의 기분, 감정 및 행동에 영향을 미칩니다. 다이어트와 정신 건강 사이의 … 더 읽기
팽만감, 변비 및 소화 불량과 같은 소화 문제는 많은 사람들을 괴롭히는 일반적인 문제입니다. 이러한 상태는 매우 불편하고 때로는 고통스러울 수도 있지만 다행히도 증상을 완화하는 데 도움이 되는 자연 요법이 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 소화 문제에 대한 몇 가지 효과적인 자연 요법을 살펴보겠습니다. 섬유질이 풍부한 식품 소화 문제의 주요 원인 중 하나는 식단에 섬유질이 부족하기 때문입니다. … 더 읽기
소화기 건강과 전반적인 웰빙을 개선할 방법을 찾고 계십니까? 식단에 발효 식품을 추가하는 것을 고려하십시오. 발효는 음식을 보존하고 맛을 향상시키기 위해 수세기 동안 사용되어 온 과정입니다. 최근 몇 년 동안 연구에 따르면 발효 식품은 소화 및 면역 체계 기능을 개선하고 잠재적으로 특정 질병의 위험을 줄이는 등 수많은 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 발효 식품을 식단의 규칙적인 … 더 읽기
건강한 장을 유지하는 것은 전반적인 건강을 위해 필수적입니다. 장에는 소화, 면역 및 정신 건강에 영향을 미치는 수조 개의 박테리아가 있습니다. 프로바이오틱스는 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 박테리아입니다. 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품에서 찾거나 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 프로바이오틱스는 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 상당한 관심을 받았습니다. … 더 읽기