지중해 식단의 이점
건강에 최고라고 약속하는 수많은 다이어트가 있지만 지중해식 다이어트는 지속적으로 전반적인 건강에 가장 효과적인 다이어트 중 하나임이 입증되었습니다. 이 식단은 지중해 연안 국가의 전통적인 식습관을 기반으로 합니다. 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류, 씨앗을 강조하고 유제품, 해산물, 가금류는 적게 섭취하고 붉은 고기와 과자는 제한적으로 섭취합니다. 이 블로그 게시물에서는 지중해식 식단의 이점과 건강과 웰빙을 위해 고려할 가치가 있는 … Read more