해산물

해산물은 랍스터, 게, 새우, 조개와 같은 생선 및 기타 바다 생물을 포함하는 음식 유형입니다. 오랫동안 해산물은 단백질, 비타민 및 미네랄의 필수 공급원이었습니다. 해산물은 칼로리가 낮으면서도 영양가가 높습니다. 더 많은 해산물을 섭취하면 심장 건강 개선, 염증 감소, 뇌 기능 향상, 신체에 필수 영양소 제공과 같은 여러 가지 이점이 있습니다. 심장 건강 혜택 식단에 더 많은 해산물을 … Read more

생선은 우리가 이용할 수 있는 가장 건강한 식품 공급원 중 하나입니다. 그것은 단백질, 비타민, 미네랄 및 오메가 -3 지방산의 풍부한 공급원입니다. 오메가-3 지방산은 우리 몸이 자체적으로 생성할 수 없는 필수 영양소이며 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 식단에 생선을 포함하면 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산 – 필수 영양소 오메가-3 지방산은 생선에서 발견되는 지방의 … Read more