월경 중 건강한 식습관
대부분의 여성에게 월경은 일상 생활에서 어려운 부분입니다. 기분 변화, 복부 경련 및 두통은 월경 주기 동안 흔한 증상 중 일부입니다. 대부분의 여성들은 월경 중 식단을 간과하는 경향이 있지만 건강한 식습관을 채택하는 것이 중요합니다. 신중하게 식단을 계획하면 호르몬을 조절하고 불편함을 줄이며 에너지 수준을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 영양소와 미네랄은 월경 증상에 대처하고 철분 … Read more